12 lat

16 lat ,staz 3 miechy,waga 62kg wszytsko urosło tylko nie klata moj trening poniedziałek klata+triceps wyciskanie sztangi 4s 12/10/8/8 wyciskanie sztangi na skosie w gore 4s 12/10/88 rozpietki 4x12 prostowanie ramion na wyciagu 4max Wyciskanie francuskie sztangi 12/10/8/8 sroda plecy+biceps+przedramie podciaganie na drazku 4max wiosłowanie [...]

Czunga trenujesz albo tworzysz ??%-) Pewnie godzi obydwie rzeczy naraz:-)) Oby obie z dobrym skutkiem:-? NIEEEE JA TERA ROBIE 10 LAT PRZEERWY :) REGENERACJA TAKA WIESZ :) Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-02-12 00:23:12

[...] francuskie wyciskanie sztangielkami: 3 x12* 5. Przysiady z podwójnym dnem z obciążeniem trzymanym z przodu: 4x12* 6. W siadzie w oparciu o ławeczkę wyciskanie sztangi z klatki piersiowej: 2x12* 7. Spięcia nóg ugiętych w kolanach w leżeniu głową w górę: 2x12* To był: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/164cfaf654c146f7ab963c9cbba0632d.jpg [...]

Witam. Staż ok 8 lat. Bardziej chodzi mi o analizę czy warto zmienić system z PPL na taki jaki opisałem powyżej. Dla uzupełnienia wkleje plan jakim trenowałem obecnie: PUSH (Mięśnie wypychające: Klatka, przód barków, triceps): 1. Wyciskanie na lekkim skosie (20 stopni) 3 x 7/5/3 - 78% / 83% / 88%. 2. Wyciskanie klasyczne sztangi stojąc - 5 x 6-8 [...]

DJ100 podobnie ustaliłem wczoraj z znajomym co pare lat w tym siedzi a mianowicie wszystko zostaje. Tylko że propa nie nie bije bo leciałem już na nim do zeszłego tygodnia od poniedziałku będzie wyglądać to tak 1-14 enan 500mg e5d 1-12 deca 250mg e5d 4-12 wino 40mg ed No i w momencie wejścia na wino pójdzie t3 i clen na końcową faze nie wiem [...]

Czesc. ja mam 16 lat i tez mam to paskudztwo... :/ mecze sie z tym od prawie 3 lat. Najpierw zaczelo sie lewe kolano. Trenowalam kiedys pilke nozna no i zaczelo mnie bolec kolano. Poszlam najpierw do chirurga (nie wiem dlaczego) kazal smarowac jakas mascia i nosic opaske elastyczna... Po roku wrocilam do niego bo nie bardzo pomoglo. To wyslal mnie [...]

On ma max 15 lat... "MUJ" Kup lepiej sobie 12 shotów rozumu do głowy a nie omy... Trening masz denny, dietę denną, omę fake, więc kup kreatyne i popraw te 2 pierwsze rzeczy, a ome oddaj skad wziąłeś i poczekaj pare lat...

- 125 kg 1. Holte Roy 1970 NOR 123,10 0,5717 117 302,5 310,0 315,0 315,0 180,08 12 2. Lade Scott 1968 USA 123,90 0,5709 131 305,0 307,5 312,5 307,5 175,55 9 3. Heittokangas Janne 1972 FIN 125,00 0,5698 10 300,0 307,5 317,5 307,5 175,21 8 4. Rejek Artur 1972 POL 114,30 0,5820 98 270,0 282,5 290,0 290,0 168,78 7 5. Sandvik [...]

[...] + wino. Wcześniej leciało trochę gównianych PH i meta. Problemy zaczęły się właśnie po PH....konkretnie po H-drolu z CEL...kiedy jeszcze chodził oryginalny ...czyli parę lat temu. Dobrze z libido i fajką było tylko na cyklu z EPI. Mam sporo wyników badań z mijającego roku. Wszystkich może nie będę wrzucał.Cykl enan + wino skończyłem jakoś w [...]

[...] ze sa głownymi kandydatami do wygrania Pucharu UEFA 2. Sevilla - wygrana z jednym z faworytów do wygrania ligi. Wiadomo ze Real to jeszcze nie ten Real sprzed kilku lat, no ale sam fakt. Sevilla jest na 2. miejscu w lidze co oznacza dobra forme, a wygrana z Realem tylko to potwierdza 3. Man. Utd - kolejna wygrana, kolejny krok po [...]

****a 15 lat, a pornografia się szerzy, co za naród

Witam wszystkich, w wieku 14 lat ważyłem prawie 80kg, zbytni mi to nie przeszkadzało, ale gdy zaczęły interesować mnie dziewczyny postanowiłem coś zrobić.Na początek poszedłem do dietetyka który udzielił mi cennych wskazówek i porad.Przez pierwszy miesiąc jadłem 4 posiłki dziennie; śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolacje.Tutaj moge dodać [...]

Witam Moją przygodę z redukcja z zarazem siłownią zacząłem w kwietniu 2009 roku miałem wtedy 17 lat 180cm wzrostu, 85kg tłuszczu i zero wiedzy na ten temat po prostu byłem zwykłym zjadaczem białego chleba i ziemniaków. Wtedy postanowiłem to zmienić, motywacje tez zaczerpnąłem z tego że przez wakacje miałem jechać na kolonie za granice a że od [...]

Oceńcie mój 1 miech na siłowni non stop na mase 16 lat i62 kilo wagi:( zgadnijcie jak mały on jest ciekawe czy komuś sie uda:)) Zmieniony przez - encdre w dniu 2006-12-07 22:12:55

lat 18 staż 0 dni bic 33cm Tak sobie mysle ze juz najwyzszy czas zeby zaczac cwiczyc.. jest sens? Dodam ze w swoim zyciu na silowni bylem ze 2 razy gora 3, zadnych sportow nie uprawiam ale trzeba zaczac

Zabawne jest to, że pytam się o coś całkiem innego, a wy mi o czymś całkiem innym piszecie. Widzę, że mogę pisać 100 razy coś, a wy i tak dalej swoje. TA DIETA MI NIE SZKODZI. DOSTARCZAM SOBIE WSZYSTKICH SKŁADNIKÓW I JESTEM TEGO W 100% PEWNA. POTWIERDZAJĄ TO BADANIA, KTÓRE ROBIĘ REGULARNIE. JEST TAKI PODSTAWOWY ZESTAW BADAŃ DLA WEGETARIANÓW. CZUJĘ [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: 58 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 1,5 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 4,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) metanabol 6 tyg 20 ed 2) metanabol 2 tyg 20 ed + enen 8 tyg 3) h-drol 6 tyg 4) megavol 5) [...]

[...] czy symex i clomid są zamienne? Czy raczej powinienem polecieć samo HCG i clomid? Co do niedoczynności tarczycy, miałem wykrytą niedoczynność tarczycy w wieku 12 - 14 lat. Jednak rodzina nie chciała mnie leczyć. W wieku 22 lat robiłem USG tarczycy, z wyników badań wynikało, że tarczyca jest trochę mniejsza niż powinna, jednak w pełni [...]

[...] do czasu aż takiego petenta zabije drugi taki sam albo dopóki sam się nie zaćpa. Moim zdaniem to takie rzeczy rodzą się już jak dziecko jest małe nie wiem w wieku 8 lat? Nie jestem pewien bo nie jestem psychologiem ani socjologiem, ale często widać po zachowaniu dziecka 10- letniego, że z niego wyrośnie chwast. Przykre to ale taka prawda [...]

Sam mam niecale 17 lat i obracalem sie juz w niejednym towarzystwie. Mieszkam w 30 tys. miasteczku i mniej wiecej wiem kogo mozna uznac za zagrozenie i ktorych mentow unikac bo tu wszystko sie szybko roznosi. Pamietam jeden dzien w wakacje jak szedlem z kumplem, samo poludnie, duzy ruch na miescie. Bylismy juz kolo poczty i podchodzi do nas jego [...]